Cùng Y.O.N Club học cách ăn thế nào cho khỏe mà vẫn đẹp

37

Với buổi talkshow “Ăn thế nào cho khoẻ mà vẫn đẹp” được tổ chức rất thành công, chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng trở lại với Y.O.N Club, tiếp tục mang đến những kiến thức bổ ích, qua đó giúp mỗi thành viên trong CLB ý thức được tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn hợp lý.

Chủ đề dinh dưỡng hợp lý vẫn luôn được các bạn trẻ, đăc biệt là giới văn phòng quan tâm. Làm việc trong môi trường công sở luôn bị cám dỗ bởi những “món ngon vật lạ” nhưng liệu nó có thật sự tốt với tất cả chúng ta? Và ăn như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, làn da tươi trẻ thật sự là một câu hỏi hóc búa với các chị em. Hiểu được điều này, BTC Y.O.N Club đã mời chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng tiếp tục hướng dẫn về đề tài vô cùng hữu ích.

Chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng

Theo chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng, mỗi người trong chúng ta đều phải ghi nhớ câu nói “Lồng mạch là sự sống còn của cơ thể”. Vì lý do đó, rau sống trở thành “thần dược” của cơ thể. Không chỉ cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin A, C, E, chất khoáng và các yếu tố vi lượng rất dồi dào, rau sống còn giúp bạn giúp bạn tránh được các bệnh như ợ nóng, khó tiêu và táo bón, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, mỡ trong máu. Mỗi ngày, chúng ta nên ăn 3 đĩa trái cây và 2 đĩa rau sống mỗi ngày.

Ngoài rau sống, khoai lang cũng rất tốt cho cơ thể vì có nhiều giá trị dinh dưỡng, và đặc biệt là không khiến bạn tăng cân. Chuyên gia Mai Hằng không quên đánh giá tầm quan trọng của cỏ lúa mì, thực phẩm đã được giới thiệu lần trước với rất nhiều công dụng hữu hiệu. Ngay cả tổng thống Mỹ cũng đang sử dụng thức uống này hằng ngày, vậy tại sao bạn lại không?

Một nguồn thực phẩm khác giàu giá trị không kém là sữa hạnh nhân, bổ sung vitamin D,E, canxi, protein… Dù nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng sữa hạnh nhân lại chứa lượng calo rất thấp, và không làm tăng lượng đường trong máu. Uống một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khoẻ và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng cũng đề cập đến những nguyên liệu, thực phẩm nên hạn chế sử dụng như bột ngọt, bột nêm, đường tinh luyện, dầu dầu tinh luyện, nước mắm, những đồ uống có ga, trà sữa, cà phê bán ngoài đường vì có hóa chất; đồ chiên xào, đồ có nhiều dầu mỡ, và đặc biệt là fastfood. Đây đều là nhóm thực phẩm khiến bạn dễ mắc các bệnh về tiểu đường, huyết áp, béo phì, không những không tốt mà còn làm xấu đi vóc dáng của bạn.

Giữ đúng lời hứa từ trước, buổi talkshow hôm nay, chuyên gia Mai Hằng mang đến những phần rau củ quả tươi, sạch và hoàn toàn được xử lý bằng thiên nhiên để các bạn trong Y.O.N CLUB sử dụng.

Theo chuyên gia Mai Hằng, chế độ ăn uống hợp lý nên bắt đầu từ ngay hôm nay để 20 năm sau, bạn sẽ được tận hưởng một cuộc sống khoẻ mạnh, ít bênh tật. Và một nguyên tắc cần thiết khi ăn là: hãy ăn trong tâm trạng thật vui vẻ.

Cuối buổi sinh hoạt, tất cả thành viên cùng hát vang bài ca chúc mừng sinh nhật gửi tặng đến các thành viên có ngày sinh trong tháng 8. Y.O.N Club kết thúc trong sự ấm áp, vui vẻ giữa các thành viên cũng như sự trọn vẹn cho một talkshow thành công, đầy bổ ích tiếp theo.