Điểm qua 10 thói quen đơn giản chống lão hóa cho làn da

0

Làn da được coi là thứ quan trọng nhất của phụ nữ, không ai muốn làn da của mình ngày càng bị lão hóa đi theo thời gian như bị nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang….Hãy bắt đầu lên thói quen chống lão hóa cho làn da từ ngay bây giờ với 10 thói quen đơn giản này nhé.

  1. Dùng kem chống nắng

Trong chu trình dưỡng da, bạn có thể bỏ 1 vài bước trong chu trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Khi làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng ngay lập tức tia UVB và UVA tấn công khiến da da nhanh chóng bị lão hóa. Gợi ý cho bạn là hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi đi ra ngoài, bạn đừng lười mà hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình.

  1. Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Không những giúp bạn cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên da. Khi vận động, cơ thể bạn lien tục trao đổi chất tang cường tuần hoàn máu, giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn.

Nếu bạn chạy bộ hay đạp xe bên ngoài trời thì đừng quên che chắn kỹ càng cho cơ thể và khuôn mặt.

  1. Massage mặt

Vào ban đêm, khi bạn dùng các loại kem dưỡng hãy kết hợp với các động tác massage để sản dưỡng da của bạn được thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích các mạch máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da mặt.

  1. Tẩy tế bào chết

Một tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng những bụi bẩn bám trên da, làn da sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới giúp da bạn trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết trên da mặt nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì những tế bào cũ này khả năng hắt sáng rất kém.

  1. Tẩy trang đúng cách

Điều quan trọng nhất trước khi ngủ là hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm cho lỗ chân lông to ra nếu được nếu không được tẩy trang cẩn thận, và qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, khi ở nhà bạn nên tẩy trang thật sạch để da mặt được nghỉ ngơi.

  1. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Trong khi ngủ thì cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.

A Generic Photo of a woman sleeping. See PA Feature BEAUTY Sleep. Picture credit should read: PA Photo/JupiterImages Corporation. WARNING: This picture must only be used to accompany PA Feature BEAUTY Sleep.
  1. Uống viên bổ sung vitamin

Bạn có chắc rằng mình đã cung cấp đủ lượng vitamin cho cơ thể qua các bữa ăn, rất khó để định lượng chính xác việc này. Vì thế, hãy dùng thêm những viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất để cung cấp đủ chất nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da.

  1. Bỏ hút thuốc & uống rượu

Trừ 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho làn da của bạn. Thói quen này làm da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn hình thành.

  1. Luôn vui vẻ

Bạn đã nghe câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – điều này luôn đúng trong mọi trường hợp. Stress và áp lực sẽ thực sự khiến bạn xuống sắc và trông già đi. Vì vậy hãy cười nhiều hơn, sự lạc quan và tự tin sẽ giữ hoài nét thanh xuân trên gương mặt bạn.